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Fitify: Planos de treinamento bodyweight

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    Fitify: Planos de treinamento bodyweight

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    Descrição

    Junte-se a mais de 3 milhões de pessoas que se exercitam com treinos e planos da Fitify. Connosco, pode treinar em casa apenas com o peso do corpo (sem equipamento!). No entanto, somos a única aplicação que também fornece treinos com ferramentas de fitness, tais como:

    • Kettlebell
    • Sistema de Suspensão
    • Taśma oporowa
    • Bola suíça
    • Bosu balance ball
    • Rolo de massagem
    • Pull Up Bar
    • Bola de medicina

    A Fitify é a melhor aplicação de treino para perder peso, queimar gordura e ganhar músculo e força. Com mais de 850 exercícios na aplicação, o seu treino diário é sempre novo, divertido e eficaz! Treine em qualquer local, a qualquer altura, com qualquer ferramenta de fitness. Não é necessário equipamento mas, se o tiver, tire partido dele!

    O que podemos fazer por si?
    • Mais de 850 exercícios de peso corporal e com ferramentas - para que o treino seja sempre divertido, único e eficaz
    • Plano de fitness personalizado - treino personalizado com base na sua experiência, objetivo e opções de tempo. Cada treino é criado com base nas suas capacidades pessoais para que consiga obter os melhores resultados.
    • Mais de 20 treinos predefinidos - escolha a parte do corpo, o tipo de treino e a duração
    • Mais de 15 sessões de recuperação predefinidas - alongamentos, yoga e aulas com rolo de espuma
    • Capacidade para construir o seu "treino personalizado" a partir da nossa base de dados de exercícios
    • Funciona offline
    • Treinador vocal
    • Vídeos demonstrativos em HD

    Planos de Fitness
    • Planos de exercício semanais repletos de sessões de Treino e de Recuperação
    • Os treinos demoram apenas 15-25 a concluir
    • HIIT, Tabata, Treinos de Força, Cardio e Sessões de Recuperação com exercícios vídeo fáceis de seguir.
    • Veja o histórico e acompanhe o seu progresso!

    Treinos Independentes
    Quer use apenas o peso do corpo ou ferramentas como o Kettlebell, pode escolher seguir um plano ou fazer qualquer um dos nossos treinos predefinidos. Basta escolher a parte do corpo, o tipo de treino e a duração.

    Força
    • Corpo inteiro
    • Abdômen sarado
    • Núcleo complexo
    • Costas fortes
    • Membros inferiores complexos
    • Power Jumps explosivos
    • Bumbum brasileiro
    • Membros superiores complexos
    • Arrasador de braço
    • Peitoral monstro
    • Ombros e parte superior das costas

    HIIT e Cardio
    • Intensidade alta
    • Cardiovascular leve
    • Tabata
    • Intervalos de Esforço Cardiovascular
    • Saltos pliométricos
    • Favorável para as articulações

    Yoga e alongamento
    • Flexibilidade Total do Corpo
    • Para Corredores
    • Costas Saudáveis
    • Ioga Matinal
    • Ioga para Dormir
    • Alongamento para corpo inteiro
    • Alongamento para região dorsal
    • Alongamento para membros inferiores
    • Alongamento para região lombar

    Especial
    • Aquecimento
    • Descansar
    • Abdominal com rolo de espuma
    • Pernas com rolo de espuma
    • Costas com rolo de espuma
    • Alongamento de pescoço
    • Equilíbrio e Coordenação
    • Científico 7 minutos

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