BAIXE GRÁTIS

RelaxApp

    • TIPO DE PESQUISA
    RelaxApp icon

    RelaxApp

    por: 74 9.4

    9.4 Pontuação de
    usuários
    BAIXE GRÁTIS

    Capturas de tela

    Descrição

    Quer melhorar sua capacidade de foco, seu humor e sua qualidade de vida? Então esse aplicativo foi feito pra você! Técnicas simples e rápidas para que você compreenda cada dia melhor seu próprio corpo e suas próprias emoções, trazendo atenção ao momento presente e diminuindo os níveis de tensão.

    Apresentamos módulos bastante variados, podendo ser executados simultaneamente conforme sua vontade e pelo tempo que você programar no "Timer":

    Check-In: exercícios rápidos e eficientes a serem realizados em qualquer momento do dia para que você incorpore mais consciência e momentos de relaxamento na sua rotina. Você pode solicitar os exercícios para níveis de ansiedade mais altos na hora que precisar, acessando facilmente o botão de emergência.

    Mentalização: 2 áudios que guiarão sua imaginação afim de programar sua mente para um "Bom dia", para uma "Boa noite", para descarregar "Mágoas e ressentimentos", para obtenção de um "Relaxamento profundo" e para a promoção da "Cura", a serem praticados em um local tranquilo onde você possa ficar por alguns minutos se concentrando com os olhos fechados sem ser interrompido, se possível.

    Respiração: técnicas respiratórias para que você energize sua mente e seu corpo, acalmando suas emoções e aliviando a tensão de maneira bastante eficaz. Excelentes para ajudar no controle da pressão arterial e para previnir crises de ansiedade.

    Meditação: sua concentração será guiada por alguns minutos, intercalando comandos de voz com momentos silenciosos pra que você se familiarize com as 2 técnicas propostas.
    Muitas pessoas são resistentes em relação à meditação, pois se dizem agitadas demais para ficarem paradas sem pensar em nada ou por considerarem a prática desconfortável... Mas não é bem assim que funciona! A meditação não consiste em não pensar em nada, mas sim em direcionar seu foco gentilmente de modo que sua atenção descanse no objeto meditativo proposto e é essencial que você se sinta confortável para que consiga descansar o corpo durante o exercício, afim de aprimorar suas capacidades de concentração, de percepção e de autoconhecimento. Se ainda não te convenci... um estudo da Universidade de Harvard comprovou que práticas de concentração diárias aumentam a quantidade de massa cinzenta cerebral em apenas 8 semanas!!! É isso mesmo que você entendeu: em somente 8 semanas, exercícios de meditação ocasionam mudanças positivas e significativas no encefálo, principalmente no hipocampo, região que age na regulação das emoções (sistema límbico), na memória e na noção espacial, além de diminuir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) circulantes no sangue!!! Isso ajuda a turbinar o sistema imunológico, melhora a qualidade do sono e traz clareza de pensamentos! Vale muuuito a pena, não é mesmo?
    Então bora buscar a conexão com nosso interior, o autoconhecimento e, assim, a felicidade.

    Frequências sonoras: o equilíbrio de suas ondas cerebrais ao ouvir as variadas frequências propostas por alguns minutos, com diversos objetivos, tais como: combater a insônia, aliviar dores agudas ou crônicas e promover o relaxamento, o bem-estar, a concentração, etc.

    Cromoterapia: o uso das cores para restabelecer o fluxo de energia vital e a harmonia do corpo físico, da mente e das emoções. Propomos a mentalização das cores para obter os efeitos desejados, conforme sua vontade e necessidade naquele momento. Sinta os efeitos e ouça seu corpo! Ele te dirá qual ou quais cores são mais adequadas para você em diferentes estados emocionais.

    Sons relaxantes: sons naturais de nosso planeta, classificados em: ambientes, animais, instrumentos e tempo. Você pode até combinar os sons se quiser! Eles são perfeitos para meditar, dormir ou desempenhar tarefas que exijam concentração e tranquilidade.

    Experimente também a versão PRO com maior conteúdo!

    Avaliação de usuários

    de 74 avaliações

    "Incrível"

    9.4