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HIIT - intervalo de treino

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    HIIT - intervalo de treino

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    Descrição

    Caynax HIIT - Alta intensidade de treinamento intervalado
    Alguma vez você já quis queimar a gordura corporal e obter abs perfeito?
    Tente intervalo de treino para queimar gordura da barriga e depois Caynax aeróbico Weider Seis (A6W) app para formar pack 6 perfeito.

    Treinamento de alta intensidade intervalo (HIIT), também chamado de exercícios de alta intensidade intermitente (HIIE) ou sprint intervalo de formação, é uma forma melhorada de treinamento do intervalo, uma estratégia de exercício alternando períodos de exercício intenso curto anaeróbico com períodos menos intensos de recuperação. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões HIIT usuais podem variar 9-20 minutos. Estes curto, treinos intensos proporcionar melhor capacidade atlética e condição, melhora o metabolismo da glicose e melhora a queima de gordura.

    HIIT sessão consiste de um período de aquecimento de exercício, seguido de 6-10 repetições de exercícios de alta intensidade, separados por exercício de média intensidade, e terminando com um período de exercício arrefecer. O exercício de alta intensidade deve ser feito com a máxima intensidade próximo. O exercício médio deve ser de cerca de 50% de intensidade. O número de repetições e comprimento de cada um depende do exercício. O objectivo é o de fazer, pelo menos, seis ciclos, e de ter a sessão inteira HIIT última, pelo menos, 15 minutos, e não mais do que 20.

    Não há uma fórmula específica para HIIT. Dependendo do seu nível de desenvolvimento cardiovascular, a intensidade moderada nível pode ser tão lento como caminhar.
    O protocolo original definir uma proporção de 2:1 de trabalho para períodos de recuperação, por exemplo, 30-40 segundos de corrida forte alternadas com 15-20 segundos de corrida ou caminhada.

    HIIT é considerado como sendo um excelente meio para maximizar um treino que é limitada no tempo.

    Por causa da intensidade do exercício deste tipo de treino não é destinado a todos. Você deve consultar:
    - Médico de saúde para determinar se você é capaz de realizar tais exercícios
    - Treinador profissional para criar rotina de exercícios para você.

    Você pode usar este aplicativo para exercícios como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, pulando cordas, meditação, yoga e outros exercícios de fitness que poderia usar temporizador.

    Principais características:
    - Temporizador aprimorada
    - Rotina de exercícios para os próximos 30 dias
    - Lembrete Workout
    - Opção para alterar o tempo de treino para os dias de calendário
    - Lista de exercícios com opção de criar, apagar e editar exercícios
    - Programação de treinamentos para a semana toda
    - Feedback de voz - TTS contagem regressiva com opção de editar textos falados (PRO) - Você pode precisar de software adicional, como TTS IVONA Text-to-Speech HQ.
    - Contagem regressiva Bips com opção de usar construído em bips ou definir qualquer som (PRO)
    - Contagem regressiva: a cada segundo, segundo a cada segundo 'n-th', primeiro 'n', segundo último 'n', segundos restantes última 'n' (alguma opção disponível apenas na versão PRO)
    - TTS / informações sobre o estágio Beep treino
    - Rebobine para trás e para a frente (PRO)
    - Built-in treino amostra para Tabata nd Fartlek.

    Permissões usadas:
    - READ_PHONE_STATE - usado para detectar chamadas telefónicas de entrada e treino de pausa. As redes de anúncios usar o número de identificação do dispositivo (que é hash utilizando algoritmo SHA-1) para identificar os usuários.
    - RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar o serviço de lembrete após o início telefone.
    - ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - anúncios, relatórios de falhas.
    - WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / restauração lista de exercícios.
    - WAKE_LOCK - para assegurar que o exercício funciona quando a tela está desligada.

    Tags: como iniciar o hiit interval training timer , disco piu , treino corrida hiit

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