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MyFast - Temporizador de Jejum

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    Descrição

    "Este aplicativo tem todos os recursos que eu preciso. Depois que eu tentei alguns outros aplicativos, estou muito feliz quando encontrei este e tenho usado desde" - Ben

    "Eu acho que este aplicativo é maravilhoso. Ele me ajudou a controlar meus dias de jejum com precisão" - Matt

    Os recursos do aplicativo de jejum MyFast incluem:
    ● Temporizador simples, de aparência limpa e livre de interferências
    ● Jejuns de duração ilimitada
    ● Relógio com formato de 12 horas e 24 horas
    ● Notificações pop-up quando o jejum em questão for concluído
    ● Adicionar, editar e excluir jejuns concluídos
    ● Dados de backup, sincronizados em todos os dispositivos
    ● Acompanhamento da sua perda de peso
    ● Progresso Gráfico
    ● Acompanhamento de Água e as notas durante o seu jejum
    ● Opções de língua: inglês, espanhol, alemão, francês e português

    O que é o Jejum Intermitente?
    O que geralmente vem à mente quando a maioria das pessoas ouve falar sobre o Jejum Intermitente (JI), é que ele é apenas mais uma dieta maluca para perder peso com pouco esforço. No entanto, não é uma dieta e sim um padrão alimentar. O importante não é o que você come, mas quando você come.

    Dependendo do tipo de jejum que você agendar, você geralmente terá uma janela de tempo onde você poderá comer toda a comida que quiser. Assim que a janela fechar, você não comerá nada até a janela aparecer novamente. Por exemplo, uma abordagem comum é o jejum de 16 horas com uma janela de 8 horas comendo todos os dias.

    Existem dezenas de tipos diferentes de dietas em jejum, com o MyFast você pode utilizar qualquer uma delas, como:
    ● Jejum Intermitente
    ● Jejum Total - (apenas água ou suco)
    ● O Jejum Daniel - (apenas água, suco, frutas e legumes)
    ● 5:2 - (coma normal por 5 dias, e pratique o jejum nos 2 dias restantes)
    ● Ganhomagro - (combina janelas de alimentação diárias de 16 horas de jejum / 8 horas com levantamento de peso)
    ● A Dieta do Guerreiro - ( Jejue durante todo o dia com uma refeição grande, usando uma janela de alimentação de 20/4)
    ● Dia de Dieta Alternado - (a cada dois dias você ficará em jejum por 24 horas.)
    ● Jejum de 3 dias
    ● Jejum parcial
    ● Dia de folga
    ● Perda De Gordura Para Sempre
    ● Métodos de Jejum Intermitente Coma Pare Coma
    ● Jejum do Dr Jason Fung

    Como funciona?
    O corpo tem dois estados, um quando está alimentado e outro quando em jejum. Você entra no estado de jejum cerca de 8 a 12 horas após sua última refeição. Neste estado de jejum, é muito mais fácil queimar gordura porque seu corpo não tem de onde extrair energia, exceto de suas reservas de gordura.

    A insulina inibe a quebra de seus depósitos de gordura. Depois de uma refeição, seus níveis de insulina ficam mais altos e dizem ao corpo para armazenar a energia extra como gordura.
    Basicamente, manter seu corpo em um estado de jejum por períodos mais longos, como feito no JI, ajudará você a queimar gordura que, de outra forma, você não conseguiria.

    Por que eu deveria jejuar?
    Quando você pensa nisso, os seres humanos provavelmente jejuaram intermitentemente durante a maioria da nossa existência. Os homens das cavernas não comiam a cada 3 horas para manter seu metabolismo funcionando, no entanto, esta não é uma razão científica válida para o jejum.
    O JI tem muitos benefícios estudados cientificamente associados a ele. O principal deles é a perda de peso, especificamente de suas reservas de gordura. Outros estudos científicos mostram riscos reduzidos de doenças e câncer, maior longevidade, coração mais saudável, inflamações reduzidas, redução da resistência à insulina, prevenção do Alzheimer, aumento nos hormônios de crescimento, etc.

    Além disso, ele simplesmente facilita a sua vida. Quando você não precisa se preocupar em comer 6x por dia, você pode relaxar e se concentrar em suas tarefas e objetivos diários. É difícil ser produtivo quando, a cada duas horas, o seu corpo começar a lembrar que você também come, mas com o JI, você toma controle do seu corpo.

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